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8時間睡眠が理想に根拠なし

2004.10.5

8時間睡眠が理想に根拠なし　

ソースURL：http://nikkeibp.jp/wcs/leaf/CI...

『平日の睡眠不足を補うために、週末に少しでも睡眠時間を稼ごうと昼近くまで寝ていると、その晩はさらに寝つきが遅くなり、月曜日の朝起きるのが辛くなる。』ああ、この循環はよくありマス。|*＝Д＝)ｂ　『重要なのが、「定時に起きる」こと。起床後、太陽の光を浴びると、体内時計のリズムがリセットされ、その約15～16時間後に眠気が出現することが分かってきたからだ』ってことで、よい睡眠はその日の起床時間によって得られるのですねぇ。えっと今朝は7時におきたからぁ・・・、うわ、22時がいいのか！もう随分すぎてる・・・orz（日経BP）（情報元：私たんニュース）

投稿者: asanagi
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